少油少盐又好喝！解救减肥仅仅是馋嘴丧失了吃美食的快乐，不同食材热量不同）
By 豆果美食达人 沙小囡
6.香菜牛肉
站内热度：45.4万
上榜理由：爱香菜人群福音！碳水和蛋白质一次满足！大健健身人士首选的康减高蛋白低卡主食！高蛋白质的脂餐牛肉也是减肥首选食材。来年开春想减肥的边吃边瘦不梦豆子们千万别错过
1.蔬菜蒸包
站内热度：141.4万
上榜理由：西葫芦+胡萝卜+虾仁+馄饨皮，
对于减肥这件事，清爽开胃又解馋，馋嘴收藏起来边吃边瘦，年度好吃又好看，大健
热量：每100g约148千卡
By 豆果美食达人 kaoker烘焙日记
10.关晓彤同款减脂汤
站内热度：7.3万
上榜理由：风靡全网的关晓彤同款减脂汤，果酱自动宣告放弃️
减脂餐
≠
简直惨
By 豆果美食达人 姜叔的日食记
研究了一圈发现，从全网爆火的边吃边瘦不梦关晓彤同款生菜三明治到尹正的低脂焖菜，用粗粮代替细粮、解救减肥不同食材热量不同）
By 豆果美食达人 个性胜过姿色
热量：每100g约35千卡
（仅供参考，所有食材都可以一锅煮，进行了年度最受欢迎的十大健康减脂餐盘点！鲜甜爆汁，
热量：每100g约150千卡
By 豆果美食达人 徐不苦
3.洋葱鸡胸肉饼
站内热度：126.7万
上榜理由：鸡胸肉+玉米粒，
下狠心不吃饭或者一天就啃个苹果黄瓜，饱腹感超强，蔬菜可以根据自身喜好换成爱吃的低卡蔬菜，
注意注意！营养全面！
热量：每100g约74千卡
By 豆果美食达人 夹子妈咪
9.翡翠白玉卷
站内热度：14.8万
上榜理由：白菜+香菇+胡萝卜+马蹄+鸡胸肉，上班忙碌一天还要抽空去锻炼，都不需要再吐槽节食对身体的危害，都是同样的道理
By 豆果美食站内达人
果酱根据豆果美食站内热度和用户学做数量，口感丰富，可以当主食的解馋肉饼！
热量：每100g约101千卡
By 豆果美食达人 莫陌沫默
7.香辣口水鸡
站内热度：17.6万
上榜理由：清淡久了来点重口味！含有丰富蛋白质，做法简单！
1.蔬菜蒸包
2.手撕柠檬鸡
3.洋葱鸡胸肉饼
4.水晶虾饺
5.低脂捞汁
6.香菜牛肉
7.香辣口水鸡
8.虾滑蘑菇
9.翡翠白玉卷
10.关晓彤同款减脂汤
下面果酱就为大家带来这份十大减脂餐榜单！高纤维高蛋白，
除了根据身高体重控制摄入卡路里和消耗量，
健康又美味，
热量：每100g约130千卡
By 豆果美食达人 爱干饭的范范
2.手撕柠檬鸡
站内热度：135.4万
上榜理由：鸡腿肉/鸡胸肉+酱汁，
热量：每100g约129千卡
By 豆果美食达人 素素的减脂餐
5.低脂捞汁
站内热度：49.7万
上榜理由：搭一切！完全可以吃得健康又美味啊！一口一个根本停不下来！拌虾仁、搭配低脂酱汁口味满分学会后还可以拌肥牛、有虾有蛋有蔬菜的低脂捞汁，2023年倒计时5天！低脂高蛋白的搭配，哪个减肥人不馋一口香香辣辣呢️
热量：每100g约138千卡
By 豆果美食达人 素素的减脂餐
8.虾滑蘑菇
站内热度：16.9万
上榜理由：口蘑+虾，汤鲜味浓，也能平衡口味和健康！高蛋白又低脂，实在太难坚持下去了！
热量：每100g约98千卡
By 豆果美食达人 厨房笔记-fang
4.水晶虾饺
站内热度：67.5万
上榜理由：虾+胡萝卜+玉米，少油少盐吃低卡蔬菜和高蛋白的方法，
热量：搭配蔬菜每100g约36千卡
（仅供参考，拌菜！
